妇幼科普 | “精细动作”对儿童大脑发育的影响

2025-07-02 09:27 来源：甘玲阅读次数：341

精细动作能力是人类日常生活、学习、工作、艺术创作和自理能力的基础，其发展贯穿整个生命周期，尤其是在儿童早期发展中至关重要。

PART.01 为什么要强调精细动作的锻炼？
儿童的发展包括六大范畴:大肌肉、小肌肉、自理、认知、语言，社交与情绪，其中小肌肉又称为精细动作。精细动作的发展依赖于小肌肉群的精准操作，并需要手、眼、口等感官紧密配合。精细动作的发展显著增强了手眼协调能力。人手指的运动中枢，在大脑皮层里占了挺大一片区域。手部动作越多，运动越复杂，大脑得到的刺激就越多，发育会更好，自然就会对智力产生积极的影响。对提高学习效率有重要作用，无论书写绘画还有其他实验操作，都需要手部和手指的精确操控；精细动作技能在日常生活中的重要性也不可忽视，穿衣、系鞋带、洗漱等日常活动都需要精细动作的参与。最后精细动作的发展有利于心理发展，通过精细动作的练习，能够精准的表达情感和思想，使得与他人的交流更加流畅。

PART.02 精细动作包括什么？
简单来说，“精细动作”指的就是手部小肌肉群的活动能力，比如抓、握、推、挖、捏、拧、撕、拍、系、拿、穿、夹等等一系列需要手指、手掌和手腕参与完成的动作，而指挥这一系列动作的，就是人脑的高级神经中枢。

PART.03 精细动作经历怎样的发展过程？

1月龄
小手握拳(这时候千万不要强行掰开宝宝的手指哦) 。

2月龄
拳头会偶尔打开，会无目的地挥动小手。

3月龄
手指张开，开始抓握，可以简单地抠小洞，开始喜欢吸吮手指和拳头。

4月龄
两只小手能张开向前伸，准确地抓住面前的玩具，但是还不会主动自如地“放下”玩具。

5月龄
能准确地抓起玩具塞进嘴巴里，可以开始双手同时抓。

6月龄
抓取物品的动作变得熟练，但是整体速度比较慢，需要时间反应。

7-10月龄
能用食指和拇指对捏拿起东西，能用食指准确地戳小洞洞，可以开始自己抓东西吃，会拍打玩具。

11-16月龄
能用简单的工具，能自己掀开带盖子的东西(还不能拧盖子)，能从容器里拿出东西，抓握动作很娴熟了，能主动放下手里的物品，在14~16月龄左右，开始有意识地投掷物品，双手开始无意识地产生协作。

17-24月龄
可以握笔(大多是一把抓的形式)画出半圆，能拉开抽屉，双手能比较有力地投球，能自己用杯子喝水，可以开始玩橡皮泥、画手指画，双手开始有意识地协作(比如拧瓶盖)，能搭颗粒比较大的积木，能玩串珠玩具(珠子的洞要比较大)。

25-30月龄
可以画出整个圆，可以单手扔球，双手协调性越来越好，能搭颗粒比较小的积木，能开始控制力道(做到轻轻抚摸等)，能玩简单挑图，能玩串珠玩具(珠子的洞比较小)。

31-42月龄
双手能够灵活协作，并且有意识控制各种比较高的操作动作，能搭纸杯塔，能进行对精细化要求比较高的操作。

PART.04 精细动作该怎么练？

3月龄的宝宝
开始能够抓握了，可以让宝宝玩一玩“花式抓手指”的游戏，用手指在宝宝面前缓慢移动，再加上语言的引导“妈妈的手指飞机起飞啦，宝宝来抓一抓呀……”

10月龄的宝宝
可以开始练“捏”这个动作了，家里的小物件都可以成为他的练习道具，引导宝宝放到指定的大盘子或者大碗里。

15月龄的宝宝
可以让他尝试把毛绒玩具，投掷到指定区域里，也可以准备不同材质的物品，比如空塑料瓶、毛绒玩具、纸团等等(总之不怕摔的就行)，让宝宝尝试投掷。
这样能帮助他发现材质与手感、物品落地声音间的因果关系，也让投掷的游戏变得更有趣。

20月龄的宝宝
抓取物品的动作变得熟练，但是整体速度比较慢，需要时间反应。

在这个过程中，不仅锻炼了手眼协调性、抓握力量、手腕的灵活性等等，还能提升宝宝的观察能力，也能帮正处在秩序敏感期的宝宝提升安全感。精细动作的重要性体现在多个方面，如果发现孩子精细动作发展有落后，家长们可根据孩子的能力在家锻炼起来或者及时到正规医院进行科学干预!

供稿｜儿保科甘玲
初审｜卢睿
终审｜李滨秀

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